Come difendersi dalla febbre quando fa caldo in estate

In questi giorni ci sono diverse persone che per gli sbalzi termici stanno soffrendo la febbre che in estate può essere particolarmente fastidiosa a causa del caldo.

Ma come é possibile difendersi dalla febbre quando fa caldo in estate ? Ecco i consigli su cosa fare:

1. Riposare Adeguatamente: Il riposo è essenziale per permettere al corpo di combattere l’infezione che causa la febbre.
2. Mantenersi Idtratati: Bere molti liquidi come acqua, succhi di frutta e brodi per prevenire la disidratazione, che può essere aggravata dalla febbre e dal caldo.
3. Indossare Abiti Leggeri: Indossare abiti leggeri e traspiranti per evitare di surriscaldarsi ulteriormente.
4. Raffreddare il Corpo: Utilizzare impacchi freschi sulla fronte e sul corpo per abbassare la temperatura corporea. Fare docce tiepide o fresche può aiutare a sentirsi meglio.
5. Evitare il Sole e il Caldo Intenso: Stare in ambienti freschi e ombreggiati. Se possibile, utilizzare un ventilatore o un condizionatore per mantenere la temperatura dell’ambiente confortevole.
6. Assumere Farmaci Antipiretici: come il paracetamolo ovvero la Tachipirina o l’ibuprofene come Moment o Brufen che possono essere utili per ridurre la febbre. È importante seguire le indicazioni del medico o quelle riportate sulla confezione del farmaco.
7. Consultare un Medico: Se la febbre è alta ovvero sopra i 39°C,  e persiste per più di un paio di giorni, o se si presentano altri sintomi preoccupanti come eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie, confusione, è importante consultare un medico.
8. Alimentazione Leggera: Consumare cibi leggeri e facilmente digeribili, come frutta, verdura e zuppe. Evitare cibi pesanti e grassi che potrebbero affaticare il sistema digestivo.
9. Evitare Alcool e Caffeina: Questi possono aumentare la disidratazione e aggravare i sintomi della febbre.